孕期补钙可以从怀孕四个月开始。怀孕早期孕妇可以通过食物补充钙质，如牛奶、豆类、虾皮、水果等，可以预防低血钙。

　　怀孕四个月时是胎儿骨骼发育旺盛期，钙质需要量增加，孕妇每天从食物中补充钙以及额外补充钙剂，可以预防钙质丢失过多造成的骨质疏松，如果钙吸收不好的在补钙同时可以适当补充维生素D促进钙吸收。