维生素A通常可以。预防夜盲以及全身皮肤干燥以及全身免疫功能低下，另外，对于晚上熬夜玩手机，看电脑等人群，眼睛会有很好作用，维持视力。

　　维生素D可以促进人体对钙和磷吸收，同时还可以促进成骨细胞促进骨盐沉着，使骨骼更加坚固，预防佝偻病。所以在日常生活饮食当中可以多吃番茄、胡萝卜、绿叶蔬菜以及豆类食物能够有效补充维生素A、d。