走路是每个人都要做的事情，只是走路的步数不一样而已，随着现在工作压力的增加，人们走路的时间也变少了，身体也会出现一些问题，其实走路是一件非常简单的运动，对身体有很多好处。

　　走路可以让人的全身都得到锻炼，呼吸会加快，增加肺活量，对身体机能有很大的改善作用，坚持走路身体的很多功能都会有明显的改变，也会改善肠胃功能，有利于促进消化，对减肥有帮助，起到预防便秘的作用，能够控制血糖维持在正常水平，还能让全身的肌肉也得到适当运动，可以缓解身体和大脑的疲劳，有效预防记忆力减退的情况，适当的走动能够加快人体血液循环，对大脑镇静有帮助，可以缓解人们失眠的情况，让人的精神状态也会更好，走路对于调节身体激素分泌水平也有一定的作用，降低发生疾病的概率，每天坚持走路可以消耗身体里面多余的脂肪，减少患有脂肪肝，肥胖等方面的疾病，还能保持好身形。

　　走路锻炼是一种经济又养生的活动，每天饭后或空闲的时间可以安排适当的走动，可以增强体质，提高免疫力，还可以在饮食和睡眠上面进行适当的改善，控制烟酒，拥有一个健康的身体有很大的帮助。