如果不确定自己的心率是多少，可以先做深呼吸，然后用秒表计时，数自己安静时一分钟的心跳次数。大部分正常人的心率在60以上、100以下，但是要尽量排除其他因素的干扰，减少误差。测量的时候不要特别紧张，会使心率过快。心率无论过快或者过慢对身体都有很大的影响。所以在发觉自己的心率异常而且有胸口发闷时，可以去医院检查自己的心脏功能，防止其他危险情况的出现。

　　有部分人存在心率过快是受到身体内其他因素的影响，例如发热、疼痛等。在查出患者的的病因后，可以使用药物治疗。对于存在其他外来致病因子侵袭引起的心率过快，建议根据病因使用抗生素治疗。如果是身体中有脓肿的病人出现心率过快，可以通过手术将里面的分泌物及时排出，消灭炎症和感染，就能缓解心率过快。

　　还有的人出现心率过慢的情况，要根据病人的情况来判断。年纪比较大或者长期坚持运动的人出现心率过慢是正常的，不需要担心。只有服用药物或者身体里面其他的疾病损伤带来的心率过慢才需要采取措施。建议暂时停止服用药物，及时告知医生自己的身体情况，调整治疗计划。有其他疾病的患者要积极治疗，尽快恢复健康。