眼睛容易出现很多的问题，在平时的时候，就要对它做到一些保护，可以在饮食结构上做出改变。可是很多人可能不知道，吃些什么对眼睛好。

　　不管眼睛是好与不好，在平时的时候，都要注意饮食的营养。如果是想要眼睛的情况变得更好，可以在保证饮食健康的基础上，再增加脂肪酸，或者是维生素的补充，这些物质，都可以帮助大家减少，在平时的生活中使用的电子产品造成的辐射，对身体产生的伤害。代表的食物就是奶制品，或者是鸡蛋，还有胡萝卜，以及其他的蔬菜，这些不仅好吃，都可以很有效果的降低辐射带来的伤害。

　　如果大家在平时的时候，经常会感觉到眼睛出现疲劳的感觉。可以适当的使可以一点用牛奶冲泡的黑芝麻以及核桃。这样可以很有效果的增加眼部肌肉的力量，同时也会提高局部的调节功能，可以很好预防眼部疲劳的情况出现。菊花对眼睛也有着很好的保护作用，所以平时的时候，也可以使用菊花泡水喝。枸杞以及桑椹，都是会对眼睛起到很好的保护作用，如果经常会发生眼部疲劳，建议大家除了按时休息以外，多吃这些食物，对眼睛好。