牛奶是很多人都很喜欢的饮品，也有非常多品种的牛奶，为的是供给不同需求的人们选择，虽然对人体的好处有很多，但是对于一些正在减肥的人来说，需要时刻关注进食的每样物品的热量。

　　牛奶的热量是多少大卡?

　　每两百克的牛奶中，含有的热量大约为一百大卡，这些被人体摄入的热量大约需要散步一小时十五分钟，才能将摄入的热量消耗掉。但从数值上来看，牛奶中的热量不是很高，比平时进食的米饭、面条等食物要低很多，但尤为可贵的是，牛奶中蛋白质含量非常高，可以作为日常补充蛋白质的食物来食用，对身体有很大的帮助。

　　有一些人喜欢在睡前饮用牛奶，对于减肥的人来说，睡觉前喝牛奶会不会长胖。其实睡前饮用牛奶，不会增加体重的，牛奶不算是高热量的食物，而且牛奶会增加饱腹感，会促进机体对钙元素的吸收，可以促进身体的骨骼生长，还可以营造一个很好的睡眠环境，牛奶中的蛋白质，主要是在身体的小肠部位吸收，即使晚上喝牛奶，也不会给身体带来额外的负担，而且还能让早晨起来时，不会感觉到很饿。不过睡前喝牛奶应该在睡前2小时内喝，这样效果才最好。