在生活中，有很大一部分人都会出现头晕的症状，出现头晕的现象有很大的原因是由于人们平时不良的习惯导致的。发生头晕就需要及时的去缓解这一症状，避免头晕状况会加重。

　　通常情况下，当出现头晕的症状，可以选择按摩头部缓解。就是每天人们都需要梳头，只不过梳头的时候不使用梳子，而选择用自己的手指代替，在用手指梳头的情况下，力气不要使用的太大，避免抓伤头皮。运用这个方法不仅可以有效的缓解头晕的症状，还能起到对头部的按摩作用。

　　患者还可以选择用热水来泡手，水尽量烫一些，在自己能承受的范围就可以，以免烫伤自己。通过这个方法可以使手部的血管快速的发生扩张，这样就可以减轻患者脑部的供血负担，进行一段时间的坚持，可以很好的帮助减轻头晕的症状。

　　在饮食上患者也需要多加注意。要尽量食用的口味偏清淡一些，避免一些油腻的口味辛辣的。多吃一些水果，适当的补充体内的蛋白质含量，长时间的坚持合理的吃饭，对于头晕症状的缓解有着一定的帮助，还能起着增强自身体质的作用。