精气神不足，怎么样才能补起来？精气神不足首先不能消耗太过，首先不要建议熬夜，熬夜是最耗伤人体的精气神。

　　此外脑力劳动不要过度，在适度的脑力劳动过后，要增加适度的体力活动，此外像传统中医的吐纳之类的气功，特别保养人体的精气神。还有动静结合的太极拳八段锦，也有一定的保养身体精气神的作用。