在饮食上光吃水果可以起到减肥的作用，但也需要分是什么水果。如果是一直食用高热量的水果，例如芒果，榴莲类的食物，是不可以起到减肥作用的，甚至会更加肥胖。可以吃些热量低的水果，例如苹果，橘子等，可以起到瘦身的作用。但长时间不吃饭只吃水果，会很容易反弹。

　　一般建议减肥期间的人群可以多吃些蔬菜，蔬菜中含有较高的纤维素含量，而且糖分也较低，容易达到减肥的效果。对于有龋齿的患者来说，想要减肥每天只吃水果，可能会导致龋齿的部位病情更加严重，水果中的糖分较高，长期食用容易出现龋齿，对于本身就有龋齿的患者来说更加不利。

　　建议想要减肥的人群，保持一日的三餐的正常食用，可以减少摄取的碳水化合物量，每餐食用到七分饱。饭后增加体育运动，才可以有效的达到减肥的效果，这样的减肥速度快，而且不易反弹。

　　在平时饮食上，可以多吃一些水果，水果中大量的营养元素有利于促进肠道的蠕动，同时也需要摄取其他的食物，光是水果中的营养不能够完全供给身体所需的营养。最主要的还是需要通过运动来减肥，运动是最好的减肥方法，不仅能够达到减肥的效果，还可以锻炼身体。