很多人到老年的时候，因为身体抵抗力下降和身体功能变弱，会容易生病和发生身体上的一系列的反应，比如尿频、尿急、便秘等症状。

　　老年人尿频的症状与泌尿系统发生感染有一定关系。可以服用抗生素药物进行治疗，将体内炎症消除，可以缓解尿频的症状。老年人如果是器官周围的肌肉发生了松弛，可以帮助做收缩训练，来缓解尿频的症状。方式是迅速收缩肌肉运动做十次十组，一次10秒左右时间。少喝利尿的饮料和茶品，帮助减少排尿次数。

　　尿频的原因如果是身体虚寒，膀胱无法管束或过度的疲劳，造成的多次小便，在饮食上可以多吃一些新鲜的蔬菜，少吃肉食。也可以使用将排尿时间的间隔拉大，从短时间排尿，延长到合理时间排尿。适当喝水，避免喝水过多，造成排尿多的情况。

　　老年人出现尿频的症状时，可以吃山药、芡实，可以滋补身体，帮助改善尿频次数。保持生活规律，避免生活不规律，加重老年人体质酸性加重，使得疾病容易入侵身体。避免饮酒和抽烟。保持好健康的情绪，避免心情抑郁、心理压力大等情况。

　　平时也要适当运动，提高身体的抵抗力，增强体质。注意个人卫生，勤换内裤。避免长期久坐和憋尿的发生。如果尿频症状的病情加重，患者要及时去医院检查和治疗。