都说一湿难除，尤其是有些人体内湿气一重，就立马表现在脸上，痤疮、痘痘霸占着整个面部，每次出门都变得很没有自信，尤其是现在这个全员爱美的时代。

　　当体内湿气重导致的长痘痘，可以先从日常的饮食来进行调整，像女孩子一定要少吃甜食如：蛋糕，甜甜圈等，奶茶也要忌口，这种糖分含量极高的食物，是会加剧体内湿气的，一定要避免。

　　一些辛辣刺激性的食物也不要吃，由于这些食物属于热性，会刺激胃肠道导致体内激素水平紊乱，长痘痘的情况是会更加严重的。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，不仅可以补充充足的维生素，还可以代谢体内的湿气，有条件的可以煮红豆薏仁水，每天早晚来一杯，有效缓解长痘痘的状况。

　　通常湿气重的人，经常会感觉做什么事情都没有力气，身上各个地方都像被压着一样，有沉重感;这种情况建议，平时多去跑步或者做一些易出汗的运动，通过汗液将体内的湿气排出体外，晚上还可以用热水泡脚，有效促进体内的血液循环，对于将湿气排出体外是有利的。注意保暖，避免长期待在潮湿的环境中，保持长痘痘的皮肤周围清洁干燥，防止感染加剧痘痘的症状。