在情绪问题比较明显的时候，如在某一场合引发暴怒、生气、烦躁等一些情绪问题，可以首先快速离开场所，到安全舒适环境当中，通过深呼吸方法，慢慢吸气、慢慢吐气，同时将所有注意力关注在呼吸上，能够很快平稳情绪。

　　另外，在平时可以通过一些练习，如正念疗法，在平时的生活当中，随时随地感受当下，能够有效控制情绪。