由于工作压力太大了而引发的焦虑情绪，可以通过方法和技巧来有效的改善。首先要劳逸结合。在工作当中间隙可以做放松动作，如在工作的间隙，可以选择比较安静舒适地方，放松训练。首先握紧拳头将全身紧绷，再突然完全放松，几个环节之后能够明显感受到躯体完全放松。

　　另外，在平时工作当中和生活当中，可以选择时间段来听舒缓的音乐，让自己放松下来，避免长期处在紧张的状态当中，能够有效缓解焦虑情绪。