平时的月经周期比较规律的，验孕棒测过没有怀孕，正常的情况下月经推迟一周或者提前一周都属于正常现象。超过一周属于月经不调，月经不调可能是很多原因引起的，内分泌紊乱，环境因素，药物因素，疾病因素等都会影响。具体是什么原因导致的最好是去医院检查一下激素，或者拍摄B超，确定病因后对症治疗。

　　推迟一周属于正常，可以再观察几天后，如果出现半个月没来，可以去医院检查一下，观察内分泌等是否正常。一般来说是因为受到环境因素的影响，长时间的精神过度紧张，心理压力较大，没有得到很好的休息，导致内分泌紊乱，出现的月经不调。但也不排除会有一些妇科疾病导致的月经不调，例如卵巢囊肿等疾病，需要口服孕激素调理身体，如果月经还是不规律及时去医院检查。

　　现在越来越多的女性出现月经不调的现象，大多数都是因为平时生活习惯导致的，经常性熬夜，吃辛辣刺激性的食品，工作压力大等一系列的原因导致的。所以在平时保证充足的睡眠时间，少熬夜，禁止抽烟喝酒。饮食上以清淡性饮食为主，少吃高脂肪的食物，多吃些水果蔬菜。适当的进行体育锻炼，增强体质。