天气干燥，饮食不当，感冒等都可能引起喉咙痛，如果是上火引起的喉咙痛，可以通过饮食、生活作息等来调节，多吃一些降火、润喉、生津养肺的食物和水果，保持轻松愉快的心情。

　　饮食上长期食用油腻，辛辣刺激性食物会导致上火，生活作息不规律，经常熬夜、大量吸烟、过度饮酒也会导致上火，长期处于精神紧张和焦虑中，导致阴虚火旺，引起喉咙疼痛。喉咙痛是上火的一种表现形式，通常会感觉咽喉灼热，干燥和疼痛，这时候要做出合理的调节，缓解症状。

　　如果疼痛不明显的话，建议多吃一些降火的水果，有助于缓解喉咙疼痛，比如梨、西瓜、火龙果等，含有大量的水分，可以清热降火，可以吃一些苦味的食物，比如苦瓜，莲子芯，都有清热消暑的作用。多喝一些温开水，多排尿，有助于将体内积累的毒素排出体外，也可以很好地缓解喉咙疼痛。饮食不挑食，以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素。按时作息，早睡早起，注意加强保暖，避免寒气的刺激。如果疼痛剧烈的话，建议到医院检查，利用药物进行治疗，早日缓解症状，平时进行适当锻炼，增强自身抵抗力。