在国人的心目中，如果身体出现问题很多人都喜欢通过食补来进行治疗。当我们大肠感觉到有火时，往往会有大便干燥现象，这时可以先从饮食方面着手改善。

　　一般引起大便有火多数是平时不喜欢喝水，不爱吃蔬菜水果，对一些辛辣刺激性的食物非常偏爱。这些食物对胃肠道的刺激是很大的，比较容易上火。因此，我们就要对日常饮食做出一些调整，多吃一些新鲜的蔬菜水果，这些食物里面富含丰富的纤维素，可以有效促进胃肠的蠕动。

　　还可以多吃一些香蕉，苹果，银耳之类的，这些食物里面含有促进肠蠕动的钾元素，还有一些酸性物质，可以增加胃酸的分泌，使食物更好的消化吸收，不会积聚在肠道里面，不断地被消化吸收，从而导致大便干结，出现大肠有火;而且银耳可以使大肠更加润滑，是天然的润滑剂，可以很好地代谢掉里面的废物垃圾，有效缓解大肠有火。一定要多喝热水，提高机体代谢率，及时使体内毒素排出。

　　日常不良的生活习惯，吃完饭后就立即躺下，不利于食物的消化吸收，食物就长期堆积在胃内，容易发生便秘，也是会造成大肠有火;所以吃完饭后，不要立即躺下，可以站立几分钟。还有平时不爱运动，机体代谢率减慢，胃肠蠕动也变慢了，在平时要加强体育锻炼。