仅仅有焦虑的情绪，可以通过心理咨询的方法以及改变不良生活习惯的方式，有效进行改善。比如可以选择咨询心理咨询师，采用音乐治疗，睡眠治疗，认知行为治疗，动力学分析，沙盘治疗等不同的方式。医生会根据患者不同的情况，选择不同的治疗方式。

　　对于已经被诊断为焦虑症的患者，一定要进行抗焦虑的药物进行治疗，同时配合心理咨询以及生活习惯的改善，能够有效的缓解。