在日常生活中，保护颈椎从坐姿开始。是因为人们在坐位时，头部多数会处于前屈状态，就容易加大颈椎部位肌肉的承载负荷；出现肌肉疲劳性损伤，导致肌肉内压力增大，就会加重对脊髓、神经、血管等刺激，使病人的临床症状进一步加重。

　　所以在平时要告诉病人，经常做颈部的保健操锻炼，加强软化颈部肌肉，有助于病情的恢复。