很多女性都会有在例假期间出现乳房胀痛，乳头不仅红肿疼痛，还有白色粘液，穿衣服的时候稍微触碰更是疼痛难忍。其实这种胀痛是属于正常的生理性胀痛，不用太过担心。多数情况下例假结束后胀痛便会缓解，直至消失。

　　例假期间乳房胀痛临床上多见于内分泌激素失调，因为乳腺组织对于激素的反应是非常敏感的，有时候过度紧张，精神压力大，心情烦躁不安，这些都会引起内分泌紊乱。所以就需要我们平时一定要保持健康开朗的心态，不要轻易动怒生气，平时也要注意休息，保证自己每日睡眠充足，避免熬夜，女性熬夜对卵巢伤害较大。

　　例假期间熬夜非常影响卵巢功能，会造成体内激素紊乱，所以一定要有一个规律的作息。饮食上面一定要注意不要食用辛辣刺激、高盐、生冷的食物，食用新鲜的水果蔬菜补充维生素。选择合适的内衣，避免下垂，缓解乳房上方的疼痛。如果疼痛难忍的时候，可以尝试用热水袋包裹上毛巾敷在胸部。

　　如果在例假期间乳房疼痛难忍，影响正常生活，触摸乳房时，还发现有形态大小不一、触摸不清晰，活动处差的小肿块时，建议及早去医院检查诊治。