一般如果男性想要降低龟头敏感度，最好进行体育锻炼，最佳的体育锻炼方法例如像做下蹲运动，或者多做提肛运动；平时在生活中，还可以用冷水热水交替刺激龟头，多做龟头的拉伸运动，这些锻炼方法可以有效地降低龟头敏感度。

　　同时建议男性要养成良好的生活习惯，要戒烟戒酒，保持充足的睡眠；不要吃太多辛辣刺激的食物，也不要经常熬夜。