对于比较容易引起紧张的人群来说，长期的紧张情绪，对身体和心理都会有影响。所以在平时的日常生活当中，就要有意识地学会放松，可以培养兴趣爱好。

　　当投入的做一件我们喜欢做的事情时，这时躯体和精神都是相对于来说比较放松的。另外可以听些舒缓的音乐，调整睡眠，这样都能够缓解紧张焦虑的情绪。