喝纯牛奶有以下好处，首先可以补钙。对于处于生长发育期的儿童每天喝纯牛奶有利于身体的生长发育；除此以外，对于老年人还能够预防骨质疏松。

　　同时牛奶中还含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，能够增强体质、提高机体免疫力、还有美容养颜的功效；同时，睡前喝一杯纯牛奶，还能够起到镇静助眠的作用，用于治疗顽固性的失眠。