一天中喝酸奶的最佳时间，有三个时间段：

　　第一、早上。早上喝酸奶时，一定要注意不可以空腹喝，可以在吃早餐的时候进行饮用。

　　第二、饭后半小时到两个小时内。因为这个时候喝酸奶，不仅不会加重肠胃道的负担，而且还有助于消化。

　　第三、睡前。睡前喝酸奶有助于钙的补充。