要想产后快速恢复，首先一定要助于自己的生活方式，比如在产后，要时刻注意生活习惯，包括坐姿、站姿以及营养状态。

　　同时在喂奶时，需要注意哺乳姿势是否正确或是抱孩子时，姿势是否正确，避免有站位不正确或者经常盘腿、翘二郎腿等所有不良生活习惯。

　　其次，产后不要过早下床、干重体力活动，同时一定要抓紧时间在产后42天、剖宫产术后56天内，到康复门诊去做产后评估。