绝经后由于卵巢卵泡耗竭雌激素水平下降，造成女性皮肤松弛、肥胖、骨质疏松等老年症状。要保持年轻，应该要做到：

　　1、心情愉快、积极向上、开放轻松的心态。

　　2、要适当的锻炼，尤其是要在阳光下户外活动，增加体质，增加肌力。

　　3、要均衡饮食，多吃些富含维生素、膳食纤维、高蛋白，尤其是些含有植物雌激素的豆制品之类食品。

　　4、要注意休息，不要过度的劳累，要有足够的睡眠。

　　除此以外，还可以在医生的指导下，进行激素的替代治疗。补充些因卵巢衰竭而下降的激素，比如雌激素、孕激素。但是不能自已乱吃，因为雌孕激素水平的紊乱，会造成其他的疾病，比如卵巢癌，乳腺癌等。