产后腰痛的调理属于综合性。第一，注意休息，避免久坐劳累活动过多。

　　第二，是口服活血化瘀的药物，包括腰痛宁胶囊的有效改善症状。

　　第三，还可以辅助热敷理疗按摩。

　　第四，是需要加强营养，多吃含蛋白高的食物，少吃辛辣刺激和油炸油腻的食物，此外，还需要进行腰背肌的锻炼。