体内湿气重给人们带来了很多危害，影响人们正常的生活和工作，可通过以下方式进行祛除。

　　如果是体内湿气较轻的患者，可考虑采用食疗的方法，平时可适当多进食薏苡仁、茯苓、山药等食材，祛除体内的湿气；也可结合运动的方法改善体内的血液循环，促进体内湿气的排出。如果是体内湿气较重，一般建议进行中药调理，常用的中药用参苓白术颗粒或者藿香正气水等均可有效去除体内的湿气；同时建议患者平时养成良好的生活习惯，不要熬夜，少吃冷饮，清淡饮食等。