红枣含有丰富的蛋白质，脂肪，糖类，胡萝卜素以及各种维生素，钙，磷，铁等成分。除此之外，红枣还富含磺酸腺苷，可以增强肌力，消除疲劳，并能改善心肌营养，对预防心血管疾病具有很好的作用。

　　中医认为红枣具有补虚益气养血，安神的作用，可以有效治疗失眠，脾胃虚弱，是一种很好的保健品。但是它所含的糖分偏高，尤其是干果，糖尿病患者，如果血糖控制不理想，尽量不要吃红枣，血糖容易升高。

　　如果血糖控制较好，偶尔的吃上一到两颗红枣还是可以的。但是记住不论吃什么水果，需要在血糖控制稳定的前提下，两餐中间吃，同时减少相应主食的量。