一般来说，正常的男性在20岁成熟以后，它就会有正常的性冲动与性能力，在30到40岁之间，这个时候他的性能力是比较旺盛的，也是最强的，在50岁之后会慢慢的减退，一般到达60到70左右，他就完全没有性功能了.

　　所以男性想要延缓性功能，平时生活中要养成良好的生活习惯。要早睡早起，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，不要吃太多辛辣刺激的食物，同时需要戒烟忌酒。