在孕早期可以多吃富含蛋白质及维生素且易于消化吸收的食物，这一类食物可以满足胎儿发育的需求，对胎儿是有好处的。

　　因为怀孕的第一个月，此时已经有轻微的早孕反应，表现为恶心、呕吐、乏力等，所以孕妇的食欲不佳，此时要注意补充维生素和蛋白质；此时不建议补充矿物质，以免加重胃肠不适，增加早孕反应。