高抬腿动作可以有效增强腰背部、臀部以及下肢的肌肉力量，提高了身体的稳定性和协调性，但是不一定能够起到减脂瘦身的作用。减脂瘦身不仅仅是体育锻炼这一方面内容，同时也不仅仅是一个动作能够解决的，常常需要全身性的综合性的体育锻炼。

　　另外饮食方面也有很多注意事项，包括要限制脂类的摄入、碳水化合物的摄入等等。所以高抬腿动作能够起到强身健体的作用，但是并不一定能够起到减脂瘦身的作用。