早上跑步的好处包括如下一些：

　　一、能够促进人体新陈代谢，有利于控制体重；

　　二、早上跑步可以提高人一天的精神状态，缓解疲劳，舒缓压力；

　　三、早上跑步还有利于夜晚的睡眠；

　　四、早上跑步有利于改善心肺功能。

　　当然对于有高血压、冠心病等心脑血管疾病的患者，不建议在早上跑步，而且不建议早上空腹跑步。