孕妇能吃莲子，比如莲子白木耳汤、莲子鸡汤、莲子排骨汤都是很好的营养食品。莲子当中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素和矿物质。

　　莲子还有一定的食疗作用，可以清心泻火、去燥安神的作用，对失眠的孕妇有良好的作用。孕妇可以适量的吃莲子粥或者是莲子羹，可以补充孕妇的营养需求和对胎儿生长发育也有益的。