生活节奏快、工作以及生活的压力大，目前很多人有持续的压力和焦虑的情绪困扰。如果这种情绪长期困扰，对于人的身体和心理都会有很严重的影响，所以一定要尽早的进行干预。

　　如果这种情绪持续的时间比较长，而且程度比较严重，需要在精神科医生的指导下进行药物治疗；同时在生活当中也需要尽量的保持情绪的平稳和愉悦，比如多听舒缓的音乐或者多参加社会上的活动，这样能够有效的改善压力的状态、焦虑的情绪，能够让人的情绪状态趋于平稳。