很多人体质弱，跟身体有湿气有关。造成身体有湿气的原因很多。生活环境很潮湿，经常下雨，不经常锻炼，喜欢吃油腻或生冷的食物，饮水过多，会增加体内的湿气。发现这些问题，人们会采取措施来排湿。怎么判断排湿有没有效果，需要了解身体排湿气的具体表现。

　　身体排湿气的表现有很多。出汗量增多，出汗频率变高，是最常见的。排湿见效后，身体的新陈代谢的速率会加快，体温会升高一些，多余水分会因为体温变高而排出，导致经常出汗。出汗后，身体非常舒适，有松快感。尤其是运动之后，会大汗淋漓。

　　排尿增多，身体水肿减轻，也是正在排湿的表现。用食疗的方式祛湿，会出现这个情况。食疗一般是吃利尿的食物，水分会随尿液排出，肾脏的负担减轻，水肿就会好转。水肿减轻，不但让局部皮肤恢复正常，也能让体重变轻，对于水肿型肥胖，效果显著。

　　身体正在排湿，手脚冰凉也会改善，有回暖的表现。湿气重会影响血液循环，导致肢端血液速度慢，产热不足，才会发凉。排出湿气后，肢端的供血加强，产热增加，手脚会变暖。若是在排湿时，经常泡脚，排湿的速度会更快。