牛奶属于营养价值非常丰富的食物。经常饮用牛奶可以强健骨骼，预防骨质疏松，促进青少年的生长发育。此外还具有镇静安神，治疗失眠的作用。同时饮用牛奶还能够美容养颜，提高机体的免疫力。

　　一般情况下，早上喝牛奶是可以的，但是应避免空腹饮用牛奶。因为空腹饮用牛奶，有些人有可能会导致腹痛，腹胀情况。此外睡前饮用牛奶也比较合适。