女性缺铁，大部分情况是过度节食导致。女性重视身材，不希望肥胖，会让食量骤减，导致营养不均衡，也不全面，导致缺铁。女性缺铁，必须调整引起的，吃动物内脏能补铁，吃水果能促进铁元素的吸收，还要少喝茶，以免加重缺铁。女性缺铁的症状有多种。

　　身体乏力，容易疲倦，是女性缺铁时，常见的症状。铁元素是促进血细胞合成的重要物质，对造血功能有影响。铁元素不足，不能合成足够的血细胞，导致没有充足的红细胞来输送氧气，会降低体质，导致身体疲劳，肌肉酸痛，还容易头晕和困倦。

　　女性缺铁，也能出现脸色苍白，呼吸急促的现象。脸色跟造血功能，以及血氧浓度，有很大关系。体内血液不足，氧气也不足，会让脸色和唇色变浅。血氧浓度过低，肺部为了获得更多氧气，会出现代偿现象，让呼吸急促，胸闷气短，严重时，会胸痛。

　　情绪也会因缺铁改变，女性会时常焦躁，容易焦虑。身体缺铁，导致供血不足，也会影响大脑，刺激中枢神经，让神经的兴奋度变高，女性会很烦躁。女性长期缺铁，后果非常严重，会损害各器官，导致身体机能下降，最终引起器官衰竭。