脂肪肝爱找中年人麻烦，中年人因身体机能、生活工作压力等诸方面原因运动量会减少，从而发胖引起脂肪肝。所以脂肪肝总给人种“中年病”的感觉。

　　就像以上所提到的，运动量减少会引发脂肪肝。原因说得简单易懂点就是，人光吃不运动，体内的能量得到释放，势必会转换为脂肪。脂肪不但会长在身体外部显而易见的地方，也会长在你的肝脏上，那就是脂肪肝。

　　脂肪肝的形成几乎都与肥胖有关。比如营养不良。千万别认为肥胖者都是营养过剩的表现，其实它们大多是营养不良，或者说是营养失衡。有些人只喜欢吃肉，却很少吃蔬菜水果，那么这类人很可能缺乏膳食纤维，缺乏膳食纤维就会影响食物消化。食物难以消化，就会堆积于体内，最终形成脂肪，分布在身体各部位，当然也包括肝脏上。所以平时一些会引起发胖的坏习惯一定要改。

　　当然，大多数人意想不到，快速减肥也会形成脂肪肝。因为过分的节食或通过其他快速减肥方式会短期内使脂肪大量分解，这会消耗肝内的GSH(谷胱甘肽)，影响肝细胞，最终导致脂肪肝。

　　另外就是嗜酒者、糖尿病患者也易引发脂肪肝。平时要多注意相关方面的饮食调节。最后，最重要的建议就是：管住嘴，迈开腿，多动多动多动，有机会就运动，总不会错。