孕期控糖可以吃坚果，但一定要注意适量。

坚果种类繁多，常见的有核桃、花生、松子、腰果、开心果等。这类食物营养含量丰富，孕期适量的食用，对腹中宝宝好处多多，比如有利于宝宝的视力发育，保障大脑发育，促进身体发育等。

但需要提醒孕妇的是，在选择坚果时，一定不要选择炒制和盐焗坚果，因为这种制法易导致上火，诱发便秘。此外摄入过多的盐，还可能引起妊娠水肿和高血压，增加孕期并发症发作的概率，所以建议孕妇日常吃生坚果比较好。