有腰椎间盘突出症的患者，其睡觉的姿势要注意以下几点：

　　第一、睡觉的床不能太软，尽量睡硬板床。

　　第二、睡觉时可在腰部垫一个小的软枕，以减轻腰部负重，缓解腰肌痉挛。

　　第三、睡觉的姿势，最好是侧卧位，而且是以健侧卧位为主。也就是有病变的部位在上侧，没有病变的另一侧紧贴床面，保持下肢关节屈曲。这样的睡觉姿势，能有效的缓解腰肌痉挛及紧张，有利于腰椎间盘突出的早日恢复。最后，要注意保护腰部防止受寒，尤其是夏天，不要让空调或风扇吹到腰部。