坐月子可以吃燕窝。燕窝是一种很好的滋补食材，燕窝有促进细胞分裂激素，能够刺激淋巴细胞分裂，从而提高机体抵抗力。

　　产后体质虚弱，容易被病原菌虚而入，适量吃燕窝可以提高机体免疫力。哺乳期吃燕窝有增加乳汁分泌和提高乳汁质量，对宝宝有好处，可以促进宝宝生长发育，也可增强抗病抵抗力。