在生活中，想要自己治疗颈椎病，首先要避免颈部受凉，平时要多注意保暖；有时间可以对颈部进行热敷。

　　其次，避免颈部长时间处于一种姿势或者长时间低头，加重颈椎病症状。平时可以适当加强颈肩部位肌肉力量，减轻颈椎受力，延缓颈椎病的发展。最后，一定要注意多休息，适当活动颈椎，纠正颈椎曲度。