在生活中如果不小心闪腰后，最合适的睡姿应该是平躺。在平时多睡硬床板，选择合适的体位，采取双下肢弯曲，将扭伤腰部的肌肉进行放松。

　　平时建议一定要防寒保暖，要及时的制动。也可以配合使用热敷、推拿、针灸按摩等中医理疗的方法，改善闪腰后的疼痛。如果症状一直得不到改善，建议患者去正规的医院中医理疗康复科就诊。