更年期出现失眠的情况，有可能自行的愈合。更年期出现失眠，通常和患者工作、学习压力过大以及过度的劳累和激素水平改变有密切的关系。

　　出现失眠的情况，患者首先需要调整自己的心理状态，避免过度的劳累、精神的紧张以及焦虑、抑郁等情况的发生。

　　第二，在睡前可以适当的考虑喝一杯热牛奶或者泡热水脚以及听舒缓的音乐，这样可以改善失眠的情况；另外在睡前还可以采取局部的按摩，一般是按摩太阳穴和百会穴，可以改善循环，帮助睡眠；另外患者在白天还需要进行适当的体育锻炼，患者失眠的情况有可能得到自行的愈合。