生活中很多人有头皮屑的困扰，即使自己频繁的清洗头发，依旧还是会有很多头皮屑，对形象会造成很大的影响。并且头上有头皮屑会感觉瘙痒，忍不住用手去抓，可能会引起皮炎，这时候应该怎么办?

　　头上头皮屑非常多，一定要注意饮食，经常吃一些辛辣刺激的食物或者是油腻的食物，经常抽烟喝酒，只会对头皮产生刺激，油脂和头皮屑只会分泌的更多，因此需清淡饮食，多吃蔬果，多吃一些清热解毒的食物，有利于减少头皮屑。或者是适当的服用一些药物，结合外用的药物，双管齐下，从而有效的缓解头皮屑多的困扰。

　　头皮屑多时洗头会比较频繁，一些人会忍不住用手去抓，虽然能够快速的缓解瘙痒感，但很可能会对毛囊造成损伤。洗头时要注意水温，最好使用温水，若是水温过烫反而会刺激油脂分泌，不利于祛除头皮屑。根据自己的情况，可选择具有去头屑功能的洗发露，在一定程度上可起到缓解的作用。

　　总是处于一个不良的情绪中，可能会导致头皮屑多，情绪波动较大、用脑过度等等，皆会加重头皮神经的负担，因此一定要及时的调节好情绪，让大脑休息休息，保持一个愉悦的心情，有利于减少头皮屑。