工作和学习的压力较大，睡眠不足，容易出现头疼的现象。很多人都有过头疼的经历，会给生活带来很多不便，患者不引起重视，及时治疗，会使病情加重，引发身体疾病，增加治疗的难度。

　　患有头疼的人可以用手轻轻按摩太阳穴，能够缓解疼痛感，或者用梳子按摩头皮，促进头部的血液循环，减轻头疼的症状。患者要养成规律的作息习惯，多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，也不要过度劳累，睡眠质量较差的人可以在睡觉前喝一杯牛奶，或者用热水泡脚，能够提高睡眠质量，有助眠的作用。长时间的工作和学习后，可以眺望远方，让大脑得到放松。

　　患者饮食要清淡，避免服用含有咖啡因的饮料，也不要喝浓茶，会使大脑一直处于兴奋的状态，加重头疼的症状，要多吃含有镁元素的食物，对头疼有一定的缓解作用。病人可以用冷毛巾敷在头部，让头部的血管收缩，有助于减轻症状，由受凉感冒引起的头痛，患者要及时服用感冒药物，促进身体康复。

　　头痛的患者还能适当地锻炼，运动的方式要温和，能够使身心得到放松，缓解大脑疲劳感，减轻头痛的症状。空闲时多听舒缓的音乐，对缓解头痛也有一定的帮助。