心理医生的疏导，还有一些行为的锻炼调整是治疗轻度和一些中度的忧郁症比较好的方法。如果是严重的忧郁症，还是应该用药。

　　体育运动锻炼对于轻度的忧郁症有很好的疏导作用。不光可以使情绪愉快，还能强身健体，增强患者的自信心。首先还是建议到专业的医院进行诊断来区别自己所需要采用的方法。