晚睡晚起的危害主要包括如下：一、经常晚睡晚起会引起生物钟的异常，容易导致睡眠障碍；二、晚睡晚起还会导致人体的免疫功能下降，注意力不集中，记忆力减退；

　　三、晚睡晚起还容易加快人体的衰老进程；

　　四、对于有心脑血管疾病的人，晚睡晚起还容易诱发心脑血管事件的发生。在平时应该养成良好的作息习惯，早睡早起，才有利于身体健康。