长期使用过于油腻的食物，没有运动的习惯，会使肝脏受到损伤，部分人会患有脂肪肝，肝脏功能运行异常，患者腹部有疼痛感，若不及时治疗，会使病症加重，影响身体健康，生活质量下降。

　　脂肪肝患者可以通过饮食调节的方式减肥，饮食要清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，能够补充维生素，增强身体素质，部分水果蔬菜中的某些成分有减肥的功效，适当地食用能够分解体内多余的脂肪。

　　患有脂肪肝的人减肥，要避免食用过于油腻的食物，饮食要低盐、少糖，不要暴饮暴食，遵循少食多餐的原则，患者不要抽烟喝酒，尽量少吃零食，可以食用含有膳食纤维的食物。

　　脂肪肝患者还可以通过运动的方式减肥，养成每天锻炼的习惯，通过汗液的形式排出体内的脂肪，饭后不要立即坐下或者躺下，可以适当地散步，促进消化，但是患者要避免运动剧烈，否则会加重病症。

　　患者要养成规律的作息习惯，睡眠要充足，不要过于劳累，避免经常熬夜，睡眠质量较差的人可以在睡觉前喝一杯牛奶，有助眠效果。平时适当地食用含有蛋白质的食物，能够补充身体所需的能量，每餐营养搭配要均衡，多吃助消化的食物，有利于减肥成功。