肝脏功能，不局限于解毒，也能储存血液，身体出血时，能保护其他脏器。肝脏在整个代谢和循环中，占有举足轻重的地位。肝不好时肤色较暗，容易长色斑，也可能容易疲倦，感觉身体酸痛，食欲也会减弱。肝不好时，检查没有发生病变，积极用饮食调理可以恢复。

　　很多食物，适合肝不好的人常吃。绿叶蔬菜应该每天食用。对于肝不好的人，绿叶蔬菜含有较多纤维素，能促进脂代谢，降低胆固醇含量，减轻肝脏负担，也能提供多种维生素和微量元素，补充营养，提高肝细胞的更新和修复速度，让功能更加稳定。

　　肝不好也要经常吃粗粮和谷物。粗粮和谷物，含有较少碳水化合物，能减少身体的糖摄入，增加脂肪的消耗总量，让肝脏脂肪含量减少，降低脂肪肝的发病风险。将粗粮和谷物加入主食，能增加饱腹感，控制食量，肝不好又肥胖的人，应该经常吃。

　　花青素含量高的水果，也适合肝不好的人吃。蓝莓就含有很多花青素。花青素不但能抗氧化，减少肝细胞损伤，也有助于清除自由基，延缓肝脏老化。花青素也有抗癌的作用，能提高健康细胞的活性，增强身体的免疫力和抵抗力。